Här tar vi upp en del frågor som är vanliga efter förlossningen. Klicka på det du vill läsa mer om:
Barnsängstiden
Kvinnan efter förlossningen
Nedstämdhet
Hormonerna
Avslaget
Eftervärkar
Urinblåsan
Tarmen
Hemorrojder
Bristningar
Amning som preventivmedel
Bäckenbottenmuskulaturen
Sexualitet
Förlossningsupplevelsen
De första 6-8 veckorna efter förlossningen brukar kallas för barnsängstiden. Under den perioden är det viktigt att du som nybliven mamma kan ta det lugnt, vila mycket och undvika stress. Det är nu ni föräldrar lär känna ert nyfödda barns rytm och behov.
Det är vanligt med såväl psykiska som fysiska förändringar efter förlossningen eftersom det tar tid för din kropp att bli återställd, hormonerna att ”falla på plats”, livmodern att dra ihop sig och amningen att etableras. Att känna oro inför föräldraskapet och den nya familjesituationen är helt normalt. Hormonomställningen är stor under de första veckorna. Moderskänslorna kan ta tid att mogna. Var rädda om varandra! Minska ambitionsnivån hemma.
De två vanligaste känslomässiga problemen i samband med förlossningen är ”blues” och nedstämdhet/depression:
- Blues är en tillfällig förstämning med varierande grad av ledsnad och oro, som drabbar hälften av alla mammor några dagar efter förlossningen och försvinner nästan lika fort igen.
- Nedstämdhet eller depression är lite mer långvariga tillstånd som påverkar ungefär 10 % av kvinnorna. Det kan börja redan under graviditeten eller komma under de första månaderna efter förlossningen, ibland långt senare. Sådana tillstånd går att behandla med goda resultat. Berätta för din barnmorska/BVC-sjuksköterska som kan hjälpa dig och vid behov kontakta andra instanser.
Då hormonerna snabbt sjunker efter förlossningen är det mycket vanligt att man svettas och får ”vallningar”. Man känner sig sliten. Håret är ”en katastrof” den första tiden – man kan tappa mycket, vilket beror på hormonomställningen och på att det normala håravfallet varit minskat under senare delen av graviditeten. Ha tålamod, det blir inte bara bättre utan helt bra!
Avslaget är en sårvätska som kommer från sårytan där moderkakan suttit. Första dagen blöder det förhållandevis rikligt, därefter blir avslaget allt mer brunaktigt för att till slut bli helt ljust. Avslaget upphör oftast efter 6-10 veckor. Det ska inte lukta illa - i så fall kan det tyda på infektion, kontakta då MVC eller sjukhus.
Eftervärkar beror på att livmodern tömmer sig på avslag. Amningen stimulerar till eftervärkar. Omföderskor har betydligt fler och mer smärtsamma eftervärkar. Har du svårt att sova på grund av eftervärkarna kan du ta paracetamoltabletter, Alvedon eller liknande, ungefär var sjätte timme.
Det är helt normalt att ha stora urinmängder efter förlossningen. Om det svider när du kissar kan det hjälpa att om möjligt duscha underlivet samtidigt.
Stygnen går inte upp om du krystar på - inte ens om du är förstoppad och tar i ordentligt, så var inte rädd för att gå på toaletten efter förlossningen. För att minska eventuell smärta vid tarmtömning - ta en blöja eller binda och tryck mot mellangården, området mellan slidan och ändtarmen. Drick rikligt och ät fiberrik kost för att undvika förstoppning
Hemorrojder är vidgade blodkärl kring tarmöppningen. De kan finnas utanför eller innanför ändtarmsöppningen. Hormonpåverkan under graviditeten och krystning i samband med förlossningen kan orsaka hemorrojder, som kan vara mycket smärtsamma. Ibland kan det lindra med is eller Xyloproct-salva om hemorrojderna är stora och utspända. Försök trycka tillbaka dem vid varje toalettbesök. Det är viktigt att duscha och hålla rent kring ändtarmsöppningen, att dricka mycket och hålla avföringen mjuk med fiberrik kost.
Läkningsförmågan i underlivet är mycket god. Läkningen underlättas av den bättre blodcirkulationen när man är uppe och rör sig. Duscha efter varje toalettbesök så förhindras infektioner bäst. Använd bara vatten, tvål stör den naturliga pH-balansen med ökad risk för svampinfektion.
Den regelbundna menstruationsblödningen kommer oftast inte tillbaka förrän amningen är avslutad om du ammar helt. Den kan komma tidigare när man delammar.
Amning skyddar mot en ny graviditet och fördröjer mensens återkomst genom det mjölkbildande hormonet prolaktin som hämmar ägglossningen. Amning kan vara ett lika säkert preventivmedel som spiral och minipiller under förutsättning att vissa kriterier uppfylls;
- att du ammar helt, det vill säga inte ger något som helst tillägg eller annan mat, och inte heller ersätter amning med urpumpning och kopp- eller flaskmatning
- att du ammar barnet även på natten så att det inte går längre tid än sex timmar mellan amningarna
- att mensen inte kommit tillbaka – sedan är metoden mindre säker, och annat preventivmedel behövs
- att barnet är under sex månader. Därefter avtar säkerheten.
Bäckenbottenmuskulaturen blir uttänjd under graviditeten och förlossningen. Det är mycket viktigt att du tränar upp den igen. För att förebygga urinläckage, som blivit allt vanligare bland kvinnor, måste du ”knipa” varje dag.
Det är mycket individuellt när lusten för sex kommer tillbaka. För en del tar det kanske bara några veckor och för andra betydligt längre tid. Prata med varandra. Visa ömhet.
Ibland är förlossningsupplevelsen negativ och kanske finns det oklarheter om vad som egentligen hände. Känner du så - dra dig inte för att kontakta din barnmorska på mödravården eller förlossningen och prata igenom det som hände.
Till sidans början