Många människor har bra kunskaper kring mat så det är inte alltid brist på kunskap som gör det svårt att gå ner i vikt. Istället är det konsten att handla utifrån sina kunskaper. Och ibland känns vägen mellan kunskap och handling väldigt lång.
Via någon av klinikerna har du möjlighet att få individuella råd om mat efter samråd med läkare och remiss till dietistenheten.
"Banta inte, ändra på dina matvanor. Istället för att tänka på det negativt laddade ordet banta, se det som en successiv kostförändring. En kostförändring som ska leda till att du mår bättre och trivs mer med dig själv." Citat från Dietist Jaroslava på www.dietist.com. Se länk till höger.
Matråd
Generella matråd och bra matvanor kan du läsa om under "Bra matvanor" nedan. För individuella råd tala med din läkare om remiss till dietist.
Många metoder
Det finns inga genvägar, bara senvägar. Så skulle man kunna säga om de flesta olika kurer som vi kan läsa om i olika vecko- och kvällstidningar.
Det är kanske trist och ligger inte i människans natur att tänka långsiktigt – att göra något för att må bra om låt säga 10 år. Istället vi vill må bra nu och väljer då något gott för stunden. Tjugo kilos övervikt, helst vill vi att de ska försvinna på fjorton dagar utan att behöva ändra på ”gamla vanor”.
Det är dock många personer som tar tag i övervikten och motiverar sig till att ändra sin livsstil, så det finns möjligheter.
Dessutom är det dags att slå hål på myten om att nyttig mat är lika med tråkig. Klart att vi inte rekommenderar gräddsås varje dag, men kanske en gång per vecka.
Söka hjälp
Prata med din husläkare om vidare hjälp på din ort. Kanske finns det grupper i just din kommun. För kontakt med dietist, be din läkare om remiss.