Att reglera sitt blodsocker vid graviditet är viktigt både för mor och barn. Diabetesteamet på specialistmödravården finns till för att ge råd och stöd.
På Karolinska Universitetssjukhusets specialistmödravård samarbetar vi i team och tillsammans kan vi hjälpa dig som blivande förälder. Barnmorskan har en samordnande funktion och det finns alltid barnmorskor tillgängliga dygnet runt om det skulle behövas. Dietistbesök måste bokas.
Dietistbesöken brukar vara ett eller flera i början av graviditeten, tills man kommit in i det nya kosthållet.
Graviditetsdiabetes brukar i många fall upphöra efter graviditeten. Genom att kontrollera viktökningen under och efter graviditeten minskas risken för typ 2 diabetes.
Har du diabetes och planerar att bli gravid rekommenderas en god blodsockerkontroll och ett stabilt blodsocker innan graviditeten påbörjas. Testa ditt Hba1c för att ta reda på hur just du ligger till.
Kostråd
- Lagom viktökning samt att försöka hålla ett stabilt blodsocker är viktigt, ca 10-15 kg fördelat över hela graviditeten. Rådgör med din dietist/barnmorska.
- Hoppa inte över någon måltid. Tiden mellan måltiderna bör vara ungefär 4-6 timmar, det längre intervallet kräver ibland fler mellanmål för att blodsockret ska hålla sig stabilt.
- Efter vecka 30 måste mellanmålen vara stadigare eftersom energi- och näringsbehov ökar med barnets tillväxt.
- Självkontroller av blodsocker före och efter måltid tillsammans med notering om matintag och mattider kan vara en god hjälp för att lära känna just din diabetes. Det är även en hjälp för vårdpersonalen när du kommer för kontroll.
Socker
Behöver inte undvikas helt och hållet men bör minskas.
Bröd
Brödet bör vara fiberrikt, både med tanke på blodsockernivån och för att minska risken för förstoppningsbesvär.
Godis eller kaka
Bör inte ätas som mellanmål. Ta en god kaka efter maten istället om blodsockervärdena ligger stabilt. Gör de inte det så är det bäst att vänta tills de förbättras.
Fett
Behöver i normalfallet inte undvikas vid graviditetsdiabetes.
Dryck
Bör vara mjölk eller vatten i första hand.
Grönsaker
Bör du äta som en del av måltiden till lunch och middag. Blanda gärna kokta och råa grönsaker.
Frukt
Alla frukter är tillåtna. Ofta är det mängden frukt vid samma tillfälle som är problemet; undvik stora frukter och stora mängder. Dela upp fruktportionerna jämnt över dagen.
Generella råd
Tänk på att detta är generella råd. För individuell rådgivning be din läkare om remiss till dietist.
Rådfråga din barnmorska om du har funderingar kring kosten.